健康と体系維持のため毎日必ず1時間のエアロバイクを日課

健康と体系維持のため毎日必ず1時間のエアロバイクを日課にしています。

年々体重が増加していって着れる服が少なくなってしまう事が悩みでした。でも大好きなお菓子や炭水化物をなかなか減らす事が出来ず、こうなったら運動して痩せるしかないと一念発起し、あまりお金がかからず雨の日でも気軽に運動できるよう通販でエアロバイクを購入しました。

 

 

エアロバイクといってもスポーツジムに置いてあるような高級なものではなく、最低限のギア機能が付いている安いものです。確か2万円程度だったと思います。一応脈拍を測る装置も付いていますが、安物のためあまり信用はしていません。
とにかく体力が持たず最初は20分程度しか連続して漕ぐ事が出来ず、終わった後は汗だくで足が疲れてどうしようもないような状態でした。

 

 

漕ぐ頻度も週に3回程度だったのですが、だんだん慣れて体力が付いてきたのか毎日やってもそれほど疲れなくなり、逆にやらないと汗をかき足りないというか物足りない気持ちになってストレスが溜まってしまうようになりました。
毎日エアロバイクを漕ぐようにしてから体重は−7キロ、体脂肪は8%ほど減りました。食べ過ぎないように注意はしていますが、大好きなお菓子や炭水化物も止めていません。

 

でもお菓子類は今流行りのスムージーに置き換えてます。
低カロリーですし、栄養成分も多いのでとってもオススメ。
ただスムージーにはデメリットもあるようなので注意が必要です。
>スムージーのデメリット

 

だんだん時間を長くして今は毎日1時間欠かさずにエアロバイクに跨っています。

 

 

仕事から帰ってきて夕食を食べる前にやっているのですが、好きな音楽を聴きながら一心不乱に漕ぐことによってストレス解消になって、仕事のイライラも1時間漕ぎ終わった頃にはどこかへ飛んでいってしまいます。
熱があったり生理が凄く重たい日なんかはお休みしていますが、基本的に毎日やっているので下半身を中心に引き締まった体系をキープ出来ていると思います。筋肉がついて太い足にならないかと友人などに心配されるのですが、ギアを軽くして早く漕げば引き締まった足になれます。

 

 

細めのジーンズを恥ずかしがらずに履けるようになった事が個人的には一番嬉しいです。
特に騒音も気になりませんし、1年半ほど使っても壊れる気配がないのでエアロバイクを置くスペースがある方には是非オススメしたいです。